毎日の食養生と生活態度が重要です。

元来農耕民族の日本人にとって、以下のようなナチュラルな生活の習慣づけが、カラダに良い、予防的な健康ライフを送る秘訣だと私は思います。EMX・GOLDの飲用と併せ、効果的な健康生活を目指しましょう！

 

＜摂取を避けるべきもの＞

＊精白米・精白麦

＊精白砂糖（いわゆる普通の白砂糖）

＊過度の肉食

＊大型魚類（小さい魚は良い）

＊塩分、特に化学合成精白の塩分

＊化学物質や化学薬品を含有する食品や添加物

＊加工食品（新鮮でないので避ける）

＊農薬や防腐剤が入った食品

＊組成の分からない輸入食品

＊ハウス栽培の野菜類は栄養が少ないので、避ける

＊抗生物質を付与した養殖の動物や魚

＊刺激物（煙草・醸造酒等）

＊精神的な負担やストレス

＊手術は出来るだけ回避

＊化学薬品も出来るだけ回避

 

 

＜以下のような、人間本来の食事と生活をしましょう＞

＊日本人は本来植物食人種なので、動物性食品は控えめにする

＊ビタミンC・ビタミンEを多めに。

＊玄米か胚芽米を推奨。白米なら5分～8分づきで。

＊豆類穀類は完全食品。摂取は積極的に。

＊精製砂糖はヤメて、オリゴ糖・トレハロース・黒砂糖系を替わりに。

＊葉緑菜・根菜・海藻・甲殻類を摂る

＊全粒粉パン・ライ麦パンも良いです

＊果物やキノコ類も良く摂る

＊植物の新鮮さが濃縮された、乾燥品や漬物

＊地場の新鮮な季節食材を調理する

＊植物系の発酵食品

＊各食物個体の全部（皮・葉・根・頭・尾）を食する

＊アルカリや酸性でなく中庸な水を飲用と料理に使う

＊抗酸化清涼飲料水「EM・Ｘ GOLD」 を毎日少量必ず飲む。

＊自然海洋深層水から採る「EMていだの生塩」を料理・飲用に使う

＊基礎体力養生、向上

＊出来るだけおおらかな気持ちで過ごす

＊医者頼みだけでなく、自分の体で病を治す努力をする。

 

以上、「人生ほどほど」を心がけ、できる範囲で抑制した生活を送るに越したことはありません。